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梦幻诛仙微信2019新区开服表:葡京網上娛樂:三種馬拉松比賽方法 跟跑法適合大眾跑者

時間:2017-12-28 20:30:23  作者:  來源:  瀏覽:11  評論:0
內容摘要:跟跑法適合初次跑馬或者經驗不足實力欠缺的跑者,或者想要節省體力的跑者,可以選擇緊跟一位與自己實力差距不大的選手,有目標選手的引領,你會明顯感覺整個過程比獨自跑要更輕松。一般跟隨賽事的官方配速員即可。2、領跑法領跑法適用于比賽中的第一集團,多是想破自己的記錄,或者以追求名次為主的專...
跟跑法適合初次跑馬或者經驗不足實力欠缺的跑者,或者想要節省體力的跑者,可以選擇緊跟一位與自己實力差距不大的選手,有目標選手的引領,你會明顯感覺整個過程比獨自跑要更輕松。一般跟隨賽事的官方配速員即可。
2、領跑法
領跑法適用于比賽中的第一集團,多是想破自己的記錄,或者以追求名次為主的專業運動員,專業選手在經過長期系統訓練后耐力更強,速度均勻節奏感強。領跑可以保證自己制訂的目標,奪取好的成績。
3、獨自跑法
這種跑法適用于高階業余跑者,這些跑者通常具有多年的跑步訓練與參賽經驗,久而久之便有了自己的專屬的跑步節奏,在追求自我的情況下,不希望被其他跑者所影響,所以會采取獨自跑的戰術,按照自己的計劃進行。當跑者對自我能力水平有足夠的了解,并且對整個參賽過程有足夠清晰的認知后可以嘗試獨自跑法。

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